सौना बुझ्नुहोस्, कल्याणको आनन्द लिनुहोस्

आज हामी सौना कोठाको बारेमा सबै भन्दा सामान्य प्रश्नहरूको जवाफ दिन्छौं, तपाईंलाई सजिलैसँग सौनाको आराम र कल्याणको आनन्द लिन र तपाईंको विशेष आरामको क्षण अनलक गर्न मद्दत गर्दछ।

सौना कोठा के हो?

सौना कोठा एउटा स्वास्थ्य र मनोरञ्जन यन्त्र हो जसले हावा तताएर, टाढाको इन्फ्रारेड तातो ऊर्जा वा वाफ छोडेर, मानव शरीरलाई पसिना र शारीरिक र मानसिक रूपमा आराम गरेर भित्री तापक्रम बढाउँछ। यो मुख्यतया तीन मुख्यधारा प्रकारहरूमा विभाजित छ: सुख्खा सौना , भिजेको स्टीम सौना , र टाढा-इन्फ्रारेड सौना । यो घर, विला, होटल, क्लब, जिम र अन्य ठाउँहरूमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ।

सौना कहाँबाट उत्पत्ति हुन्छ?

सौनाको उत्पत्ति फिनल्याण्डमा भएको हो, जुन २,००० वर्ष भन्दा बढीको इतिहास भएको परम्परागत लोक कल्याण संस्कृति हो। प्रारम्भिक दिनहरूमा, मानिसहरू पसिनाको लागि काठको घर र तताउने ढुङ्गाहरू प्रयोग गर्थे। यो पछि आधुनिक मानकीकृत सौना कोठामा विकसित भएको छ।

सौना कोठाको लागि मानक तापमान के हो?

सुख्खा सौना: 70 ~ 90 ℃

भिजेको स्टीम सौना: 40 ~ 55 ℃

सुदूर इन्फ्रारेड सौना: 35 ~ 60 ℃

तपाइँ प्रत्येक पटक सौनामा कति लामो बस्नु पर्छ?

15 देखि 25 मिनेट प्रति सत्र सिफारिस गरिएको छ, र सम्पूर्ण प्रक्रिया 30 मिनेट भन्दा बढी हुनु हुँदैन। शुरुआतीहरूले 10 मिनेटको साथ सुरु गर्न सक्छन् र बिस्तारै बढ्न सक्छन्।

सुक्खा सौना र भिजेको भाप सौना बीच के भिन्नता छ?

टाढा-इन्फ्रारेड सौना र परम्परागत सौना बीच के भिन्नता छ?

टाढा-इन्फ्रारेड सौनाहरू तताउनको लागि उच्च तापक्रममा भर पर्दैनन्। यसको सट्टा, तिनीहरू गर्मी उत्पन्न गर्न टाढा-इन्फ्रारेड प्रकाश तरंग अनुनाद प्रयोग गर्छन्। तपाईं कम तापक्रममा पसिना आउनुहुन्छ वा तपाईंको श्वासप्रश्वास नलीमा जलन महसुस नगरी। यसले हल्का तापक्रमको साथ कम पावर खपत गर्छ, यसलाई दैनिक घरको कल्याण प्रयोगको लागि थप आदर्श बनाउँछ।

सौना लिनुका फाइदाहरू के हुन्?

रक्त परिसंचरण र चयापचयलाई बढावा दिनुहोस्, र शरीरबाट चयापचय फोहोर हटाउन मद्दत गर्नुहोस्;

मांसपेशिहरु आराम र घाँटी, काँध र कम्मर दुखाइ साथै काम थकान राहत;

छिद्रहरू फैलाउनुहोस्, गहिरो रूपमा छाला सफा गर्नुहोस् र रंग सुधार गर्नुहोस्;

स्नायुहरू शान्त गर्नुहोस्, तनाव कम गर्नुहोस्, र अनिद्रा र चिन्ता सुधार गर्नुहोस्;

चिसो र ओसिलोपन हटाउन मद्दत गर्नुहोस्, लामो समयसम्म बस्ने र चिसो शारीरिक संरचना भएका व्यक्तिहरूको लागि आदर्श।

कसले सौना लिनु हुँदैन?

उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, गम्भीर मधुमेह, गर्भवती महिला, मादक पदार्थ सेवन गर्ने व्यक्तिहरू, खाली पेटमा वा पूरा खाना खाएपछि, गम्भीर रोगबाट निको भएका र अत्यन्त कमजोर शारीरिक अवस्था भएका मानिसहरूलाई सौना लिन अनुमति छैन।

यो गाईड पढेपछि, तपाईसँग सौना कोठाको स्पष्ट समझ हुनेछ। जबसम्म तपाईं संयम र सही प्रयोगको सिद्धान्त पछ्याउनुहुन्छ, विरोधाभासहरू बेवास्ता गर्नुहुन्छ र आफ्नो लागि सही सौना प्रकार छनौट गर्नुहुन्छ, तपाईं सजिलैसँग सौनाले ल्याउने आराम र स्वास्थ्य लाभहरूको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ।